同窓会に向けてやるべきこと

案内は大抵３か月程度前に来ます。 この段階でできることと言えば、やはりダイエット。 昔通りの体系、いやそれ以上の素敵なスタイルで行きたいというのは、今は男性も女性も同じです。

とはいえ過剰なダイエットは美容を損なう恐れがあることは皆さんもご承知の通りです。せっかく頑張ってやせたのに、お肌がボロボロでは仕方がありません。 それではどのくらいのペースのでやせるのが良いのでしょうか？ 大体１か月で体重の5%が健康的なダイエットの目安と考えるとよいでしょう。 女性は5～6kg、男性は8～10kgやせると印象が変わる人が多いのでやはり健康的に痩せるには３か月程度はかかるということです。

せっかくやるのであれば同窓会の後も継続できることがいいですね。

女性なら常日頃やっている人は多いと思いますが、肌のお手入れは効果が出るのに時間がかかります。特にニキビ（吹き出物）のように体調に関わるものについては対策に３か月程度必要です。 というのもお肌の表面にある表皮は28日間というサイクルをかけて生まれ変わり、その表皮の健康度合いによりきれいな肌か否かが決まります。これをターンオーバーと言います。 つまり「３日で変わる！」みたいな広告をよく見ますがこれはありえないということですね。

このターンオーバーまでにストレス、食生活、生活習慣といった身体の内面を改善していけば徐々にきれいな肌になっていきます。 今状態が「悪い」と感じる人が１回のターンオーバーですべてよくなることはまずありませんが、３回ほどのターンオーバーを経てよい肌にうまかれ変わることは十分可能です。 その方法については他のサイトに譲りますが、お肌のお手入れは時間をかけてやる価値のあるものですので是非目標に据えてみてください。

美容院やネイルサロンなどのお店を予約をしましょう。 直前になって予約がとれなかったりして、行きたいお店にイケないなんてこともありますので、予約は早めにしておきましょう。 人によっては歯医者でホワイトニングをしたり、はたまた整骨院などもいいかもしれません。 自分に今何が必要なのかを考えて早めに動くことをお勧めします。

着ていく服、靴、アクセサリーなどあらかじめ選んでおきましょう。 そして足りないものや新調したいものを買っておきましょう。 直前になると散々迷った挙句、イマイチなものを着ていく羽目になったり、注文しても同窓会当日に間に合わない、なんてことになりかねません。 また連絡を取り合っている同級生などがいれば、これを機会に一緒にお買い物するのもいいかもしれませんね。

どんなに準備していても体調が悪くなって「行けない！」なんてことにならないように、体調を整えましょう。 実は１週間後に風邪を引かないようにする方法があります（保証するものではありませんが）。 それは熱めのお風呂に長めに、肩までしっかり漬かることです。 いわゆる「ヒートショックプロテイン入浴」というもので、免疫力を高める効果や、同時に美肌効果もあります。 一般的に言われている目安の温度と時間は以下の通りです。

直前に仕事が入って行けない！なんてことにならないようにしましょう。 ドタキャンは幹事にとっても、あなたに会いたがっている同窓生にとってもとても残念なことです。 スケジュールを確認し、仕事やプライベートを充分に調整しておきましょう。

前日の夜などの直前にすることはネイルやパックなどいくつかあります。 これを機会にいつもよりもワンランク上の化粧水やパックなどを試してみる者いいかもしれませんね。

そして最後はやっぱり充分な睡眠です。 せっかくここまで準備していても、仕事や家事などで疲れ切った顔をしていては台無しです。 充分な睡眠をとって明日に備えましょう。